몸매 관리 슬슬 신경 써야 할 것 같아서요
잔잔물결· 2시간 전· 조회 33
체중계 숫자보다 거울 앞에서 느끼는 이질감이 더 크더라고요. 몸매가 달라진 게 눈에 보이기 시작하면서 뭔가 해야겠다는 생각은 드는데, 막상 어디서부터 손을 대야 할지 모르겠어서요.
일단 다이어트식단부터 조정해볼까 싶어서 탄수화물을 좀 줄이고 있긴 한데, 이게 맞는 방향인지도 잘 모르겠어요. 운동을 병행해야 효과가 있다는 말도 있고, 호르몬 영향도 무시 못 한다는 얘기도 들어서 더 헷갈리는 것 같기도 하고요.
주사 치료나 의약품 쪽은 아직 고려하지 않고 있는데, 비슷한 고민 하셨던 분들은 어떤 방식으로 접근하셨나요?
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💬 댓글 5
느느긋한오후2방금 전
저도 체중보다 거울 보는 게 더 충격이었어요. 탄수화물 줄이는 방향은 저도 비슷하게 시작했는데, 급격히 줄이기보다 정제 탄수화물 위주로 먼저 조절해보니 덜 힘들더라고요.
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느느린오후방금 전
운동이랑 식단 같이 가야 한다는 말, 저도 처음엔 반신반의했는데 실제로 둘 다 하니까 체형 변화가 훨씬 빠르게 느껴졌습니다.
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바바람소리방금 전
호르몬 얘기 언급하셨는데, 혹시 수면이나 스트레스 관리도 같이 신경 쓰고 계신가요? 그쪽도 체중 조절이랑 꽤 연결돼 있다고 하더라고요.
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봄봄날처럼방금 전
저는 식단 먼저 고치려다 실패하고, 오히려 운동 습관부터 잡고 나서 식욕 자체가 좀 바뀌는 걸 느꼈어요. 순서가 사람마다 다른 것 같습니다.
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느느리게천천히방금 전
막막할 땐 작은 것 하나부터 시작하는 게 제일 현실적인 방법인 것 같아요. 거창하게 계획 세우다 지치는 경우가 많아서요.
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