50대 갱년기운동, 즐겁게 할 수 있는 거 알려주세요

올해 쉰두 살인데, 갱년기가 작년부터 제대로 찾아와서 몸 상태가 부쩍 달라진 게 느껴지고 있어요. 체중도 슬금슬금 늘고 몸이 무거워지다 보니 뭔가 꾸준히 움직여야겠다 싶어서 갱년기운동을 이것저것 알아보고 있는 중이에요. 헬스는 몇 번 도전해봤는데 기계 앞에 서면 그냥 재미가 없어서 늘 두 달을 못 넘기더라고요. 혼자 묵묵히 하는 건 체질상 잘 안 맞는 것 같고, 그렇다고 고강도로 무리하면 갱년기 몸 상태에 버겁기도 해서 망설여지고요. 가볍게라도 즐길 수 있는 종목이 제일 오래 갈 것 같아요. 비슷한 시기에 운동 새로 시작해보신 분들, 어떤 걸로 활기 찾으셨는지 경험 나눠주시면 정말 감사하겠어요.