식이섬유 영양제, 다이어트할 때 포만감에 진짜 도움이 될까요?

탄수화물 음식을 끊지 못해서 식단을 시도할 때마다 얼마 못 가 흐트러지는 게 반복되고 있어요. 빵이나 면류를 특히 오후에 참기가 어렵고, 억지로 참다 보면 오히려 한꺼번에 먹는 양이 더 늘어나는 패턴이 이어지더라고요. 단순히 끼니를 줄이는 방식은 이미 여러 번 실패해봐서, 이번엔 접근 자체를 바꿔보려고 해요.

그래서 식이섬유 영양제를 챙기면 끼니 사이에 포만감을 유지하는 데 조금이라도 수월해질까 싶어서 찾아보게 됐어요. 특히 오후에 당이 급격히 당기는 시간대를 버티는 게 늘 고비인데, 식전에 미리 챙기는 방식이 이 부분에 도움이 될지 궁금해요.

꾸준히 챙겨보신 분들은 포만감이나 식사량 측면에서 어느 정도 체감하셨는지, 복용 타이밍은 어떻게 잡으셨는지도 경험 나눠주시면 도움이 될 것 같아요.