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무드등 들인 뒤 잠자리 분위기가 확 달라졌어요

느느린바람· 5일 전· 조회 42

침대 협탁 위가 왠지 허전하다는 생각이 꽤 오래됐어요. 자기 전에 방 전등을 끄면 너무 어둡고, 그렇다고 스탠드를 켜두면 눈이 너무 밝아서 오히려 잠이 달아나는 것 같은 느낌이 있었거든요. 그래서 은은하게 켜둘 수 있는 무드등을 하나 들여봤습니다.

무드등이 수면 전 루틴에 실제로 도움이 될까요?

취침 전 1~2시간은 형광등처럼 강한 조명보다 낮은 조도의 빛 아래서 보내는 게 수면 준비에 도움이 된다고 알려져 있어요. 무드등이나 간접 조명을 협탁이나 거실 한켠에 두고 메인 등을 끄는 방식이 그 역할을 해줄 수 있는데, 이때 블루라이트가 강한 제품보다 주황빛이나 노란빛 계열을 고르는 게 낫습니다.

제가 들인 무드등은 한옥풍 분위기가 나는 형태라, 협탁 위에 올려두니 방 전체가 차분하게 가라앉는 느낌이 들었어요. 배터리로 작동해서 콘센트 위치에 구애받지 않는 것도 편했고요. 양쪽 면에서 빛이 퍼지는 구조라 한쪽만 켤 때랑 양쪽 다 켤 때 분위기가 달라서, 그날 컨디션에 맞게 조절하게 됩니다.

처음엔 그냥 인테리어 소품 정도로만 생각했는데, 쓰다 보니 잠자리에 드는 루틴이 생기는 데 은근히 영향을 줬어요. 자기 전 거실등을 끄고 방 무드등만 켜두는 게 이제는 하루 마무리 신호처럼 자리를 잡았습니다.

혹시 수면 전 조명을 따로 활용하시는 분들 있으면 어떤 방식인지 궁금하네요!

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