배게베개 몇 가지나 써봤는데 목 통증이 영 안 잡혀요
따따뜻한차한잔· 2시간 전· 조회 25
[편집 예시]
목이 자주 뭉치고 자고 나면 뒷목이 무거운 날이 많아지면서, 베개 문제인가 싶어서 경추 배게베개로 교체해봤어요. 처음 며칠은 나아지는 듯했는데, 옆으로 자고 나면 오히려 더 뻣뻣한 느낌이 들더라고요. 숙면 기대하고 바꾼 건데 자꾸 중간에 깨게 되니까 당황스럽긴 했어요.
경추베개가 체형이랑 안 맞으면 어떻게 확인할 수 있나요?
누웠을 때 목뼈가 자연스러운 곡선을 유지하는 높이인지 먼저 확인해보는 게 기본이에요. 옆잠이 주 수면 자세라면 어깨 너비에 맞는 높이로, 반듯하게 눕는 편이라면 비교적 낮고 탄성 있는 쪽이 잘 맞는 경우가 많아서, 자기 자세를 먼저 파악하고 나서 고르는 게 나아요.
비슷한 이유로 배게를 여러 번 교체해보신 분 있으시면 어떤 기준이 도움이 됐는지 궁금해요.
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💬 댓글 4
느느긋한오후2방금 전
[편집 예시 댓글] 옆잠 자는 분들은 경추 베개가 안 맞는 경우도 있다고 하던데, 자세에 따라 필요한 높이 자체가 달라지니까 선택하기가 쉽지 않네요.
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소소박한하루방금 전
베개 높이가 실제로 맞지 않는 건지 확인하는 방법이 따로 있나요? 느낌으로만 판단하다 보니 어디서 기준을 잡아야 할지 모르겠어서요.
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커커피향기방금 전
목 통증이 베개만의 문제인지 낮 동안의 자세나 다른 요인인지도 같이 살펴보는 게 도움이 될 수 있어요. 다만 원인이 여러 개 겹쳐 있을 수 있어서 하나로 특정하기는 어려울 수도 있고요.
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여여유로운날방금 전
베개를 여러 번 바꿔봐도 해결이 안 될 때가 제일 답답하죠. 원인이 베개인지 다른 데 있는지 구분하는 것 자체가 꽤 어려운 문제인 것 같습니다.
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