백색소음 틀어두는 거 실제로 수면에 도움 되나요?
동동네산책러· 5분 전· 조회 28
요즘 출산 준비를 하나씩 챙기다 보니 백색소음 관련 얘기가 커뮤니티마다 꼭 나오더라고요. 필수라고 하는 분도 계시고, 굳이 없어도 된다는 분도 계셔서 솔직히 헷갈리는 상태예요.
백색소음이 외부 소음을 덮어줘서 아기가 덜 깬다고 하던데, 어른 수면에도 효과가 있는지도 궁금하고요. 별 조명 분위기처럼 은은하게 틀어두면 숙면에 도움이 될 것 같기도 하고, 반대로 기계 소리에 오히려 더 신경 쓰이게 될 것 같기도 하고 판단이 잘 안 서요.
실제로 써보신 분들은 체감이 어떠셨나요? 생각보다 별로였거나, 반대로 생각 이상으로 좋았거나 솔직한 후기 들어보고 싶어요.
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💬 댓글 4
찬찬찬히방금 전
저는 임신 중에 잠을 못 자서 백색소음 틀기 시작했는데, 처음 며칠은 소리가 신경 쓰이다가 일주일쯤 지나니까 확실히 외부 소리에 덜 예민해지는 느낌이었습니다.
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다다정한말투방금 전
아기한테 효과 있다고 해서 어른도 되는 건지 궁금했는데, 수면 전문가 쪽에서는 외부 소음을 마스킹해주는 원리라 성인한테도 어느 정도 도움이 될 수 있다고 하더라고요.
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포포근한빛방금 전
오히려 저는 틀어뒀다가 소리 자체가 은은한 스트레스가 돼서 끄고 잤는데, 사람마다 체감이 꽤 다른 것 같아서 이게 잘 맞는 분들은 어떤 유형인지 여쭤봐도 될까요?
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은은근한위로방금 전
굳이 기기 살 필요 없이 스마트폰 앱으로 먼저 2주 정도 써보고 결정하는 거 추천해요, 저도 그렇게 해보고 나서 맞는다 싶어서 따로 장만했거든요.
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