아르기닌 권장량, 하루 몇 알이 적당한 건지 모르겠어요

남편 피로가 눈에 띄게 심해지면서 아르기닌을 챙겨주기 시작한 게 두 달 전이에요. 그런데 막상 시작하고 나니 아르기닌 권장량이 얼마인지 아직도 감을 못 잡겠더라고요. 제품마다 함량이 다 다르고, 하루 기준량도 제각각이라서 어느 걸 기준으로 삼아야 할지 모르겠어요. 공복이 낫다는 말도 있고 식후에 드시는 분도 있던데, 어떤 게 맞는 건지 알 수가 없어요. 타우린이랑 같이 들어간 제품들도 있던데 성분이 겹치면 오히려 과한 건 아닐까 싶고, 그렇다고 너무 적게 챙겨도 아르기닌 효능 자체가 제대로 나올지 의문이에요. 많이 드린다고 무조건 좋은 게 아닌 것 같아서, 탈이라도 날까봐 선뜻 양을 올리지 못하고 있거든요. 지금은 식후에 하루 한 번만 드리고 있는데 이게 맞는 방법인지 자신이 없어요. 비슷한 고민 해보신 분들, 하루 어느 정도 챙기시는지 여쭤봐도 될까요?