아침마다 뒤틀리는 배 때문에 힘든데 유산균추천 부탁드려요

출근길에 지하철 절반쯤 왔을 때 꼭 배가 뒤틀리기 시작해요. 처음엔 긴장 탓이려니 했는데, 어느 순간부터 회사 들어가기 전에 화장실을 먼저 찾는 게 당연한 루틴이 됐고, 그게 안 되는 날엔 회의 내내 속이 들끓어서 아무것도 제대로 못 했어요. 병원에서는 검사 결과 이상 없다고, 스트레스 관리 잘하라는 말만 듣고 왔어요. 그러다 프로바이오틱스나 유산균 쪽으로 알아보기 시작했는데, 글마다 기준이 달라서 뭘 믿어야 할지 더 헷갈리더라고요. 균수 높다는 제품 한 번 먹어봤다가 오히려 이틀 만에 증상이 더 심해져서, 그 뒤론 유산균추천 찾는 것 자체가 조심스러워졌어요. 배가 예민한 분들 중에 실제로 챙겨 드시면서 아침 증상이 나아진 분 계시면, 어떤 기준으로 고르셨는지 경험 좀 나눠주실 수 있을까요?