아침 공복에 미지근한 물 마시고 배변 습관 좋아진 이야기
느느긋한거북이· 4일 전· 조회 44
예전엔 며칠씩 화장실을 못 갈 때가 많았는데, 아침 공복에 미지근한 물을 한 잔씩 마시면서부터 확실히 리듬이 생겼어요.
찬물보다 미지근한 물이 속이 덜 놀라는 느낌이라 그렇게 바꿨는데, 저한테는 이게 잘 맞았던 것 같아요. 식이섬유가 많은 음식도 같이 챙기려고 하고 있습니다.
비슷하게 아침 루틴으로 효과 보신 분들 이야기 궁금해요.
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💬 댓글 3
맑맑은시냇물4일 전
저도 똑같이 해봤는데 생각보다 효과가 있더라고요. 찬물은 속이 불편했는데 미지근한 물로 바꾼 뒤로 훨씬 편해졌어요.
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느느리게천천히4일 전
혹시 물 마시고 나서 바로 움직이시나요, 아니면 좀 누워 계시다 일어나시나요? 루틴 방식이 궁금합니다.
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은은근한위로3일 전
식이섬유랑 같이 챙기는 조합이 핵심인 것 같아요. 저는 거기에 아침 가볍게 걷기까지 더했더니 리듬이 훨씬 규칙적으로 잡혔습니다.
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