유산균 꾸준히 먹는데 효과 없는 이유 찾아봤어요
포포근한오후· 20일 전· 조회 27
유산균을 몇 년 가까이 챙겨 먹었는데도 아침마다 배가 묵직하고, 가스는 잘 차고, 화장실은 이틀에 한 번 갈까 말까 했어요. 제품을 바꿔봐도 크게 달라지는 게 없으니까 답답해서 관련 내용을 직접 찾아봤거든요.
그러다 알게 된 게 프리바이오틱스 개념이었어요. 유산균은 장에 좋은 미생물을 보내는 거라면, 프리바이오틱스는 그 미생물이 자리 잡고 활동할 수 있게 해주는 먹이 역할을 한다고 하더라고요. 씨앗만 계속 뿌리고 토양은 전혀 신경 안 쓴 셈이었던 거죠. 게다가 섭취한 균이 위산과 담즙을 거치면서 장에 도달하기 전에 상당수 줄어들 수 있다는 것도 처음 알았어요.
저처럼 유산균만 먹으면서 효과를 잘 못 느끼셨던 분들 계세요? 프리바이오틱스를 함께 챙기고 나서 달라진 점이 있었는지 경험 들어보고 싶어요.
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💬 댓글 5
잔잔잔한파도20일 전
저도 몇 년 동안 유산균 챙겨 먹었는데 별 변화를 못 느꼈거든요. 프리바이오틱스 개념은 이 글 보고 처음 알았는데, 씨앗이랑 토양 비유가 딱 와닿네요.
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찬찬찬히16일 전
혹시 프리바이오틱스 식품으로 따로 챙겨 드시는 건지, 아니면 유산균 제품에 같이 들어있는 걸 고르시는 건지 궁금합니다.
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초초록잎새15일 전
위산이랑 담즙 때문에 균이 줄어든다는 거 저도 어디서 읽은 적 있어요. 공복이냐 식후냐에 따라서도 차이가 난다고 하던데, 그 부분도 같이 신경 쓰면 도움이 될 수 있을 거 같습니다.
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포포근한빛6일 전
저는 식이섬유 많은 음식 의식적으로 챙겨 먹기 시작하면서 배 묵직한 게 조금 나아진 것 같던데, 프리바이오틱스랑 비슷한 원리인 거였군요.
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커커피향기6일 전
게시글 잘 읽었어요. 저도 똑같은 고민 하고 있었는데 혼자 고민하다 넘어갈 뻔한 걸 이렇게 정리해서 올려주시니 큰 도움이 됐습니다.
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