당뇨에좋은음식 찾다가 오히려 더 복잡해진 이야기

혈당이 신경 쓰이기 시작하면서 당뇨에좋은음식 위주로 식단을 바꿔보려고 했는데, 막상 파고들다 보니 먹으면 안 되는 것들이 훨씬 눈에 많이 들어오더라고요. 설탕이 문제겠거니 했는데, 평소에 아무 생각 없이 집어 먹던 것들이 혈당을 꽤 올린다는 걸 뒤늦게 알게 됐어요. 당화혈색소 수치가 신경 쓰이기 시작하고 나서야 식사 습관이 얼마나 엉망이었는지 실감이 됐달까요ㅠㅠ 그때부터 가족이랑 밥상을 따로 차리기 시작했어요. 저는 혈당 관리 위주로 챙겨 먹고, 나머지 식구들은 이전이랑 똑같이 두는 식으로요. 익숙해지긴 했는데, 같이 밥 먹는 게 이렇게 소소한 행복이었는지 새삼 느끼고 있어요. 제일 힘든 건 방심하는 순간이에요. 어느 정도 자리를 잡았다 싶으면 아이들 간식을 무심결에 집어 먹거나, 피곤하면 손이 저절로 과자 쪽으로 가거든요. 그러고 나면 어김없이 혈당이 올라서 자책하게 되고, 이 패턴이 계속 반복되니까 지칠 때가 있어요. 비슷한 시기를 지나신 분들은 이런 유혹을 어떻게 넘기셨나요?