저녁 탄수화물만 줄였는데 몸이 가벼워진 느낌이에요
가가벼운발걸음· 9일 전· 조회 26
다이어트를 크게 마음먹고 시작한 건 아니고, 그냥 저녁에 밥이나 면 대신 채소랑 단백질 위주로 먹기 시작했어요.
2주 정도 지나니 몸이 확실히 가볍고 다음 날 아침 붓기도 덜한 걸 느꼈습니다. 극단적으로 탄수화물을 끊은 건 아니고 저녁 한 끼만 조절한 건데도 차이가 있더라고요.
비슷하게 저녁 식단만 조절해보신 분들 경험 나눠주세요.
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💬 댓글 3
달달빛조각9일 전
저도 똑같이 해봤는데 2주 만에 바지 허리가 살짝 여유로워지는 게 느껴졌어요. 극단적으로 굶거나 하지 않아도 이런 변화가 오는 게 신기하더라고요.
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다다정한말투8일 전
저녁 탄수화물 줄이면 수면 중에 혈당이 안정되면서 붓기가 빠진다는 얘기를 들은 적 있는데, 실제로 체감하신 거 보니 근거가 있는 것 같습니다.
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고고운결5일 전
혹시 저녁에 단백질은 주로 어떤 걸로 채우셨나요? 저도 시도해보고 싶은데 매번 메뉴 고르는 게 막막해서요.
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