요즘 멘탈 챙기려고 소소하게 바꾼 것들 공유해요
소소소한기록· 8일 전· 조회 19
이유 없이 무기력한 날이 부쩍 늘면서, 뭔가 하나라도 바꿔봐야겠다 싶었어요. 특별한 계기가 있었던 건 아닌데, 아침에 일어나도 개운하질 않고 사소한 일에도 유독 예민하게 반응하는 제 모습이 낯설게 느껴지더라고요.
그때부터 조금씩 루틴을 손봤어요. 자기 전 핸드폰 보는 시간을 줄이고, 마그네슘이랑 비타민B군을 꾸준히 챙겨 먹기 시작했어요. 그리고 주말엔 혼자만 있지 말자 싶어서 도자기 원데이클래스 같은 데 슬쩍 나가보기도 했는데, 손을 쓰면서 집중하다 보면 머릿속이 한결 조용해지는 느낌이 있더라고요. 뭔가 대단한 변화라기보다는, 작은 환기 같은 거요.
아직도 피곤한 날은 있지만 예전보다 감정 기복이 조금은 줄어든 것 같아서 나름 만족하고 있어요. 혹시 비슷한 무기력함 느끼실 때 도움이 됐던 루틴이나 방법 있으시면 편하게 나눠주실 수 있을까요?
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💬 댓글 2
느느긋한오후28일 전
도자기 클래스 부분에서 완전 공감했어요, 저도 손으로 뭔가 만드는 활동 하면 머릿속 소음이 잠깐 멈추는 느낌이 들더라고요.
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초초록잎새5일 전
마그네슘 챙겨 드신다고 하셨는데, 혹시 먹기 시작한 지 얼마나 됐을 때부터 달라진 느낌이 오셨는지 여쭤봐도 될까요?
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