손떨림원인 몰라서 신경과 갔는데 결론도 없이 왔어요

가만히 앉아 있는데 손가락 끝이 미세하게 떨리고, 아침에 일어나면 어깨랑 몸 전체가 굳어서 한참 풀어줘야 겨우 움직여지는 증상이 몇 달째 이어지고 있어요. 손떨림원인이 뭔지 찾아보다 보니 신경계 이상이나 뇌경색전조증상 관련 내용도 자꾸 같이 나오는 바람에 오히려 더 겁먹게 됐어요. 신경과에서 진료를 받았는데, 뚜렷한 이상은 없다면서 6개월 후에 다시 오라는 말만 듣고 나왔어요. 약 처방도 없고 그냥 지켜보라는 식이라, 그 사이에 증상이 더 심해지면 어떡하나 싶어서 마음이 내내 불안해요. 글씨가 예전보다 작아지고 걸을 때 팔 움직임이 어색해진 것도 요즘 더 신경 쓰이고요. 신경 자체를 꾸준히 안정시킬 방법이 있으면 먼저 시도해보고 싶은데, 매일 먹는 약 외에 따로 챙기고 계신 게 있으신 분 있으면 경험 공유해 주실 수 있으신가요?