식곤증이 너무 심한데 혈당 문제인 건지 궁금해요

식곤증이 유독 심해진 게 한 달 넘은 것 같아요. 밥 먹고 나서 30분쯤 지나면 눈꺼풀이 무거워지면서 집중이 아예 안 되거든요. 처음에는 잠이 부족해서 그런가 했는데, 충분히 잔 날에도 똑같이 오니까 단순히 수면 문제는 아닌 것 같고요. 혈당이 급격히 오르내릴 때 이런 증상이 심해진다고 들어서, 흰쌀밥이나 면 같은 탄수화물 위주 식단인 날에 더 그런 것 같기도 해요. 요즘은 채소 먼저 먹고 밥 양도 좀 줄여보고 있는데, 아직 뚜렷하게 나아진 건 모르겠어요. 혹시 만성피로 같은 게 겹쳐서 이런 건지도 궁금하고, 이 정도면 그냥 감수하고 사는 건지 아니면 식습관 외에도 뭔가 해볼 만한 게 있는 건지 여쭤보고 싶어요. 비슷하게 겪어보신 분들은 어떻게 관리하고 계세요?