면역력 높이는 방법, 직장맘인 저도 효과 봤어요
바바람결에· 57분 전· 조회 43
면역력 높이는 방법 찾다가 답답해서 글 남겨요. 올해 감기만 세 번이고 입술 수포도 낫는가 싶으면 또 올라오는 상황이 반복되고 있었거든요.
검색하면 늘 나오는 말이 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리인데... 퇴근하고 아이 챙기다 보면 그냥 쓰러지는 게 일상이라 솔직히 엄두가 안 나더라고요. 그러다 식단이라도 신경 써보자 싶어서 보양식이나 면역력 영양제 쪽으로도 이것저것 찾아봤어요.
당장 생활 전부를 바꾸긴 어려우니까 작은 것부터 하나씩 해보고 있는데, 비슷한 상황에서 실제로 효과 보신 분들 어떻게 하셨는지 듣고 싶어요. 특히 체력이 바닥일 때도 꾸준히 할 수 있었던 방법이 있었다면 댓글로 공유해주시면 정말 감사하겠습니다.
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💬 댓글 3
달달빛조각17분 전
저도 직장 다니면서 아이 키우다 보니 체력이 워낙 바닥이라 공감이 너무 되네요. 저는 그나마 챙기기 쉬운 게 아침에 따뜻한 물 한 잔이랑 발효식품 꾸준히 먹는 거였는데, 거창한 것보다 이런 소소한 습관이 쌓이니까 체감이 조금씩 오더라고요.
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찬찬찬히방금 전
혹시 입술 수포가 피로할 때마다 반복되는 건지, 아니면 계절 상관없이 올라오는 편인가요? 저도 비슷한 증상 있어서 원인이 궁금해서요.
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잔잔잔한파도방금 전
운동은 엄두 못 내도 집에서 딱 10분 스트레칭만 해도 수면 질이 좀 달라졌습니다. 대단한 방법은 아니지만 잠만 조금 깊어져도 다음 날 컨디션이 확실히 차이가 났습니다.
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