계절 바뀔 때마다 감기 달고 살았는데 올해는 덜한 이유를 찾아봤어요

저도 올해 수면 패턴 잡으면서 확실히 달라진 것 같아요. 예전엔 주말에 몰아 자는 스타일이었는데 그게 생각보다 면역에 영향을 많이 주더라고요.

혹시 식단 쪽으로도 바뀐 게 있으신가요? 저는 채소 섭취량 늘린 게 관련 있는 건지 궁금해서요.

환기 진짜 중요하죠. 겨울엔 춥다고 창문 꽁꽁 닫아뒀는데 오히려 그게 안 좋았던 것 같습니다.

손 씻기 습관이 생각보다 체감이 크더군요. 외출 후 바로 씻는 걸 루틴화했더니 작은 감기 기운도 많이 줄었어요.

저는 올해 물 마시는 양을 늘렸는데 관련이 있는 건지 모르겠지만 확실히 덜 피곤하긴 합니다.