유산균 추천 받고 싶어요, 과민성대장증후군 때문에
바바람결에· 11분 전· 조회 48
장이 예민한 편이라는 건 알았는데, 요즘은 출근하는 게 진짜 전쟁이에요. 집에 있을 땐 멀쩡하다가 지하철 타고 한참 가면 갑자기 배가 뒤틀리면서 식은땀이 나거든요. 그때부터 회의 전까지 물도 최대한 안 마시고 버티는 게 아침 루틴이 됐어요.
병원은 다녀왔는데 검사에선 별다른 이상이 없다고만 하더라고요. 그래서 과민성대장증후군에 프로바이오틱스유산균이 도움된다는 말을 듣고 찾아봤는데, 전에 균수 높다는 거 하나 사서 먹었다가 오히려 설사가 심해진 적이 있어서 섣불리 못 고르겠어요. 균수를 봐야 한다는 글도 있고, 균종이나 부형제 성분을 봐야 한다는 글도 있고, 읽을수록 더 헷갈리기만 해서 결국 장바구니에만 담다가 닫기를 반복했어요.
과민성대장증후군 때문에 유산균 드셔보신 분들, 고를 때 어떤 걸 기준으로 보셨는지, 그리고 실제로 아침 복통이 좀 나아지셨는지 경험 나눠주실 수 있나요?
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💬 댓글 3
말말간하늘방금 전
저도 똑같이 지하철에서 식은땀 나는 경험 했어서 너무 공감돼요. 저는 균종 다양성보다 내산성이 있는 균주인지를 먼저 봤는데, 위산에 살아남아야 장까지 도달한다고 해서요. 바로 효과 보진 못했고 한 두 달은 꾸준히 먹어야 좀 달라지더라고요.
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맑맑은시냇물방금 전
부형제 성분 보는 게 생각보다 중요한 것 같아요. 저는 특정 첨가물에 오히려 장이 반응하는 편이라 성분표 짧은 걸 기준으로 골랐거든요.
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느느리게천천히방금 전
균수 높은 게 무조건 좋은 건 아니라고 들었는데, 본인 장 상태에 따라 반응이 다르다고 하더라고요 — 처음엔 소량으로 시작해서 적응 기간 두는 방법은 혹시 시도해보셨나요?
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