식단 바꾼 지 두 달, 포만감이 이렇게 달라질 줄은 몰랐어요

몸무게보다 허기가 먼저 문제였어요. 밥을 먹고 두 시간도 안 돼서 손이 자꾸 간식 쪽으로 가는 게 반복되다 보니, 칼로리를 줄여도 도무지 유지가 안 되더라고요. 그러다 식단 구성을 조금 바꿔봤어요. 탄수화물 비중을 줄이고, 단백질많은음식 위주로 한 끼를 채우기 시작했는데, 처음엔 별 차이 못 느꼈거든요. 그런데 한 3주쯤 지나니까 오후에 찾아오던 그 출출함이 확실히 덜해졌어요. 덕분에 야식 충동도 자연스럽게 줄어서, 저도 이게 이렇게 연결되는 건지 몰랐었어요. 물론 사람마다 체질이 다르니까 똑같이 느끼진 않을 것 같긴 한데, 혹시 비슷하게 식단 조절해보신 분들은 포만감 변화를 어느 시점부터 체감하셨는지 궁금해요.