뱃살빼는법, 갱년기 이후엔 접근이 달라야 할까요?

[편집 예시] 갱년기가 시작되고 나서 배만 유독 눈에 띄게 불어났어요. 체중 전체가 크게 늘어난 건 아닌데 뱃살빼는법을 찾아봐도 알고 있던 방법들만 나오고, 그 방법들을 따라해도 복부만 좀처럼 줄지 않아서요. 식사량도 줄이고 다이어트식단으로 바꿔봤는데 뚜렷한 변화가 없으니 점점 지치는 기분이에요. 호르몬 변화로 생긴 복부 지방은 일반적인 방식으로는 잘 안 빠진다는 얘기를 들어서, 혈당 관리가 뱃살이랑 관련 있다는 부분에 관심이 생겼어요. 식후에 바로 앉지 않고 가볍게 움직이는 습관을 시도 중인데, 이 정도 변화가 실제로 의미 있는 건지는 아직 잘 모르겠어요. 주변에서 나잇살은 어차피 안 빠진다고 하는데, 그냥 포기하기엔 아직 이른 마음이에요. 갱년기에 뱃살 관리 경험 있으신 분, 어떤 방식으로 접근하셨는지 나눠주시면 좋겠어요.