배뇨 후에도 잔뇨감이 남는 느낌, 저만 그런 건 아니죠?

소변을 보고 나서도 뭔가 개운하지 않은 느낌이 몇 달째 이어지더라고요. 특별히 아프다거나 하는 건 아닌데, 화장실을 다녀온 지 얼마 안 됐는데 또 마렵거나 남아있는 것 같은 찜찜함이 계속 신경 쓰였어요. 그래서 생활 습관부터 조금씩 바꿔봤어요. 카페인 음료를 줄이고 물을 조금씩 자주 마시는 방식으로 바꿨고, 앉아있는 시간이 길다 보니 틈틈이 케겔운동도 병행해봤어요. 눈에 띄게 달라졌다기보다는, 전반적으로 하복부 쪽이 좀 덜 묵직한 느낌은 있었어요. 확실한 건 아니고 개인적인 감각 차이일 수 있지만요. 아직도 완전히 나아진 건 아니라서 조금 더 지켜보려고 하는데, 비슷한 경험 있으신 분들은 어떤 방식으로 관리하고 계신지 궁금해요.