NMN 영양제 효능, 에너지 대사만 보고 결정해도 될까요

체력이 예전 같지 않다는 생각이 들면서 영양제를 다시 들여다보기 시작했어요. 자고 일어나도 개운하지 않고 낮 동안 에너지가 뚝 떨어지는 날이 부쩍 많아지던 참이라서요. 그러다 NMN 영양제 효능 쪽을 처음 찾아봤는데, 체내에서 NAD+를 만드는 전구체라서 세포 에너지 대사 관련 연구에서 자주 언급되는 성분이더라고요.

그런데 찾아볼수록 사람 대상 임상이 아직 제한적이고, 항노화 효과가 사람에게 확실히 검증됐다고 보기엔 이르다는 내용도 적지 않아서 선뜻 결정이 안 됐어요. NMN만 챙기면 되는 건지 의문이 생기면서, 노화 과정에서 함께 거론되는 만성 저강도 염증이나 산화스트레스 쪽도 같이 살펴봐야 하지 않을까 싶더라고요.

NMN이 에너지 대사 경로에 집중된 성분인 만큼, 만성 염증이나 산화스트레스 쪽은 결이 달라서 별도 성분으로 보완하는 게 현실적이에요. 커큐민이 항염·항산화 연구가 많이 된 대표 성분인데, 흡수율이 워낙 낮아서 일반 분말 형태보다 흡수율을 개선한 제형인지 먼저 확인하고 고르는 게 중요하다고 하더라고요.

NMN 영양제 효능 따져보다가 커큐민까지 함께 비교해보신 분 있으면 어떤 식으로 관리하고 계신지 여쭤보고 싶어요.