종합비타민 고를 때 비타민C 따로 먹어야 하나요?
잔잔물결· 1분 전· 조회 23
치료가 끝나고 회복 중인 가족에게 종합비타민을 챙겨드리고 싶은데, 막상 고르려니 종류가 너무 많아서 어디서부터 시작해야 할지 모르겠더라고요. 일단 종합비타민에 오메가3, 비타민B3 정도는 함께 드리는 방향으로 생각하고 있습니다.
그런데 종합비타민 안에 이미 비타민C가 들어있는 경우가 많잖아요. 멀티비타민 제품마다 함량이 다르다 보니, 비타민C를 따로 추가해야 하는지 아니면 종합비타민만으로 충분한지 판단이 잘 안 서요. 성분이 겹치면 오히려 부담이 될 수도 있다고 해서 조심스럽습니다.
비슷한 상황에서 영양제 구성을 어떻게 정리하셨는지, 종합비타민은 어떤 기준으로 고르셨는지 경험 나눠주실 수 있으실까요?
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💬 댓글 3
고고운결방금 전
저도 회복 중인 가족 때문에 고민 많이 했는데, 종합비타민 안에 비타민C가 보통 100~500mg 정도 들어있으니 제품 성분표 먼저 확인해보시는 게 좋을 것 같아요.
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바바람소리방금 전
성분 겹치는 거 저도 걱정했었는데, 수용성 비타민은 과잉 섭취해도 소변으로 배출되는 편이라 지용성 비타민보다는 덜 부담스럽다고 알고 있습니다.
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봄봄날처럼방금 전
혹시 오메가3는 식사와 함께 드실 계획이신가요? 지용성이라 공복보다 식후가 흡수에 좋다고 들어서요.
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