콜린성두드러기 때문에 운동도 샤워도 못 하겠어요

땀이 조금만 나도 피부가 따갑고 근질거려서 병원을 찾았는데, 콜린성두드러기 쪽으로 봐야 할 것 같다는 말을 들었어요. 처음엔 가벼운 발진이나 두드러기 정도로 생각했는데 체온 변화에 반응하는 거라는 얘기를 듣고 나서야 이게 꽤 생활에 영향을 주는 거구나 싶었어요. 등이랑 팔에 작은 발진이 올라오는데 긁으면 더 번지는 느낌이라 억지로 참고 있어요. 샤워할 때도 물 온도를 계속 신경 써야 하고, 운동은 아예 엄두를 못 내고 있고요. 조금만 몸을 움직여도 피부가 달아오르고 따가워지니까 점점 외출도 조심하게 되더라고요. 혹시 식단이나 생활 습관을 바꿔서 콜린성두드러기 증상이 나아진 경험 있으신 분 계신가요? 어떻게 관리하고 계신지 정말 궁금해요.