모낭염 때문에 연고 쓸지 말지 진짜 고민돼요

머리 감을 때 두피에 손이 스치면 따끔하고, 드라이 바람만 닿아도 불편할 만큼 모낭염 증상이 심해진 상태예요. 주변에선 연고를 발라보라고 하는데, 전에 처방받아서 써봤을 때 피부 상태가 딱히 나아지는 느낌이 없었거든요. 오히려 두피가 떡지고 찝찝해서 며칠 못 버티고 그만뒀던 기억이 있어서 선뜻 다시 손이 안 가요. 그렇다고 이대로 버티자니 점점 불편함이 커지는 게 느껴지고, 지루성두피염으로 번지면 어쩌나 하는 걱정도 들어요. 연고 말고 두피 환경 자체를 바꿔보려고 샴푸도 바꿔보고 헤드스파도 한 번 받아봤는데, 그때뿐이고 근본적으로 나아진 것 같지가 않더라고요. 비슷한 상황에서 연고 대신 다른 방법으로 관리해보신 분 계신가요? 아니면 제품이나 방법을 바꿔서 효과를 보셨다면 어떻게 하셨는지 경험 좀 나눠주시면 정말 도움이 될 것 같아요.