일주일째 저녁 10시 취침 인증합니다
일일찍자자· 2026.08.04· 조회 44
예전엔 새벽 1시 넘어서 자는 게 일상이었는데, 일주일째 밤 10시에 자려고 노력 중입니다.
처음 3일은 오히려 잠이 안 와서 뒤척였는데, 4일째부터는 몸이 적응했는지 눕자마자 잠드는 날도 있었어요. 아침에 일어날 때 훨씬 개운한 게 느껴집니다.
같이 취침시간 관리하시는 분들 있으면 같이 인증해요.
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💬 댓글 3
바바람소리2026.08.05
저도 비슷한 경험 있는데, 처음 며칠은 진짜 천장만 보다 새벽 되더라고요. 근데 말씀처럼 일주일 넘어가니까 몸이 알아서 맞춰지는 느낌이었어요.
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작작은행복2026.08.07
혹시 10시에 자려면 저녁 루틴을 어떻게 잡으셨는지 여쭤봐도 될까요? 저는 퇴근하고 씻고 나면 벌써 9시 넘어서 엄두가 안 나서요.
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포포근한빛2026.08.07
수면 시간대를 앞당기면 성장호르몬 분비 시간대랑 겹쳐서 피로 회복에 도움이 될 수 있다고 하던데, 아침 개운함이 그것 때문일 수도 있겠습니다. 계속 유지해 보세요!
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