환절기마다 코부터 막혔던 제가 루틴 바꾼 후기예요

봄가을만 되면 어김없이 코가 막히고 목이 칼칼해지는 게 당연한 줄 알았어요. 그냥 체질이려니 하고 몇 년을 넘겼는데, 작년 환절기에 유독 오래 고생하고 나서 뭔가 바꿔봐야겠다 싶었거든요. 그때부터 크게 두 가지를 신경 썼어요. 하나는 수면 시간을 7시간 아래로 안 내리는 것, 다른 하나는 유산균이 들어간 식품을 매일 챙겨 먹는 거였어요. 면역력 높이는 방법을 찾아보면 결국 장 건강 얘기가 꼭 나오더라고요. 거기에 주 3회 정도 30분씩 걷는 것도 더했어요. 특별한 게 없어서 처음엔 반신반의했는데, 올 환절기는 유난히 버티는 느낌이 들어서 신기했어요. 물론 컨디션이 늘 완벽한 건 아니고, 제 경험이 다른 분께도 똑같이 맞을 거라고는 생각하지 않아요. 혹시 환절기 때마다 비슷하게 고생하시는 분들은 어떤 방식으로 루틴을 만들어 가셨는지 궁금해요!