비타민D 재구매 고민인데 아연 복합이랑 단독 중 뭐가 나을까요
말말랑젤리· 방금 전· 조회 32
비타민D를 몇 달째 챙겨 먹다가 최근에 딱 다 떨어졌어요. 새로 살 때 단독 제품이랑 아연이 같이 들어간 복합 제품 두 가지를 놓고 고민 중인데, 비타민D부족증상이 신경 쓰여서 시작한 거라 이왕이면 흡수나 효과 면에서 더 나은 걸 고르고 싶거든요.
엽산은 따로 챙기고 있는 상태고, 요즘 시험관 준비 중이라 무엇을 먹어도 한 번씩 더 생각하게 되더라고요. 아연이 면역에 좋다고는 하는데, 이미 먹고 있는 영양제랑 겹치는 성분이 없는지도 걱정이에요.
그리고 식단 보완으로 단백질 쉐이크를 가끔 마셔볼까 싶은데, 시험관 준비 중에도 괜찮은지 여쭤보고 싶어요. 비타민D나 여러 영양제 챙기시는 분들 중에 이런 고민 해보신 분 있으면 어떻게 하셨는지 알려주세요!
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💬 댓글 3
느느리게천천히방금 전
저도 시험관 준비하면서 영양제 하나하나 너무 신경 쓰이더라고요. 아연은 면역뿐 아니라 생식 건강에도 관련 있다고 해서 저는 복합으로 선택했는데, 지금 드시는 것들이랑 성분 겹치는 건 꼭 확인해보시는 걸 추천해요!
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소소박한하루방금 전
단독이냐 복합이냐보다 현재 식단에서 아연을 어느 정도 섭취하고 있는지 먼저 파악하는 게 중요할 것 같습니다. 단백질 쉐이크 성분에도 아연이 포함된 제품이 꽤 있어서, 시작 전에 성분표를 한번 꼼꼼히 살펴보시면 좋을 듯합니다.
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봄봄날처럼방금 전
시험관 준비 중에 단백질 쉐이크 드시는 분들 종종 봤어요. 근데 첨가물이나 특정 성분이 걱정되면 담당 선생님께 여쭤보는 게 제일 속 편하지 않을까요~?
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