오메가3 부작용이 걱정돼서 아직 시작을 못 하고 있어요

눈이 자꾸 뻑뻑하고 쉽게 피로해지면서 오메가3를 먹어볼까 알아보기 시작했는데, 부작용 후기를 한 번 보고 나서는 선뜻 못 사게 됐어요. 속이 불편했다거나 비린 트림이 계속 올라왔다는 경험이 생각보다 많더라고요. 그러면서 원료사나 흡수율, 산패 관리까지 따져봐야 한다는 얘기도 나오고, 오메가3 형태도 제품마다 다르다는 글도 있어서 아무거나 고르기도 찜찜하더라고요. 저렴한 게 괜찮다는 글이 있는가 하면 바로 밑에는 흡수율이 다르니까 꼭 확인하라는 댓글이 달려 있고, 보면 볼수록 뭘 믿어야 할지 모르겠더라고요. 이미 꾸준히 챙기시는 분들은 처음에 어떤 기준으로 고르셨나요? 원료나 형태 중에 특히 신경 쓰셨던 게 있으셨는지 궁금해요.