모니터 오래 보는 직업인데 눈이 뻑뻑할 때 하는 것들

저도 똑같은 문제로 고생 중인데, 50분 작업 후 휴식 루틴은 진짜 좋은 방법인 것 같습니다. 저는 그 시간에 눈을 손바닥으로 살짝 감싸서 빛을 차단해주는 것도 같이 하고 있어요.

가습기 효과가 생각보다 크더라고요. 저는 습도계를 들여놓고 50% 이상 유지하려고 신경 쓰기 시작한 뒤로 오후에 눈이 타는 듯한 느낌이 확실히 줄었습니다.

혹시 모니터 밝기나 색온도 설정도 조절해보신 적 있으신가요? 야간 모드처럼 따뜻한 색감으로 바꾸면 도움이 된다고 들어서 저도 시도해볼까 고민 중이에요.

공감 백 퍼센트입니다. 오후 세 시쯤 되면 눈이 무거워지는 게 너무 익숙해져서 오히려 당연한 줄 알고 있었는데, 글 보면서 관리를 제대로 안 하고 있었구나 싶네요.

눈 깜빡임 횟수가 모니터 볼 때 확 줄어든다는 걸 알고부터 의식적으로 자주 깜빡이려 노력 중인데, 습관 들이기가 생각보다 쉽지 않아서 아직도 연습 중입니다.