재택근무 2년차, 눈 피로감이 달라진 것 같아서 올려요
따따뜻한차한잔· 23일 전· 조회 33
재택근무를 시작한 지 2년쯤 됐는데, 어느 순간부터 오후만 되면 눈이 묵직하게 가라앉는 느낌이 심해지더라고요. 화면을 보는 시간이 하루 10시간을 훌쩍 넘다 보니 눈이 버텨주질 못하는 건지, 퇴근 후엔 핸드폰 보는 것도 귀찮아질 정도였어요.
그래서 몇 달 전부터 생활 루틴을 조금 바꿔봤어요. 한 시간마다 의식적으로 먼 곳을 바라보는 습관을 들이고, 루테인 같은 눈 관련 영양소도 꾸준히 챙겨 먹기 시작했어요. 극적인 변화라고 하기는 어렵지만, 전보다 오후 눈 피로감이 조금 덜한 것 같다는 느낌은 받고 있어요.
비슷하게 장시간 화면 보시는 분들은 어떤 방법으로 눈 관리 하고 계신지 궁금해요!
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💬 댓글 5
바바람소리21일 전
저도 재택 시작하고 나서 오후 눈 피로가 확 늘었어요. 한 시간마다 먼 곳 보는 습관, 저도 한번 따라 해봐야겠네요.
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마마음한켠17일 전
루테인 챙겨 드신다고 하셨는데, 혹시 얼마나 드셨을 때부터 차이를 느끼기 시작하셨는지 여쭤봐도 될까요?
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포포근한빛12일 전
저는 모니터 밝기를 주변 환경보다 살짝 낮게 맞추고, 블루라이트 차단 안경을 쓰기 시작했더니 이전보다 눈이 덜 피곤한 편이긴 하더라고요.
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말말간하늘6일 전
비슷한 증상 겪어봐서 공감이 많이 됩니다. 눈 피로가 쌓이면 두통으로 이어지기도 해서, 괜찮으시면 안과에서 한 번쯤 눈 상태 확인해 보시는 것도 방법일 것 같습니다.
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느느리게천천히4일 전
저는 작업 중간에 눈 주변 근육을 가볍게 눌러주거나 온찜질 하는 방법을 쓰고 있는데, 즉각적인 뻐근함 완화에는 꽤 도움이 되는 편이에요.
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