목마사지기랑 목견인기, 뒷목 통증에 실제로 도움이 될까요?
느느긋한산책· 3일 전· 조회 18
고개를 돌릴 때마다 뒷목에서 뜨끔하는 느낌이 생기더니, 이젠 택배 송장 찍으려고 잠깐 숙이는 것만으로도 뒤쪽이 당기고 오후가 되면 등 위쪽까지 묵직해지더라고요. 척추과에서 엑스레이를 찍어보니 경추 커브가 많이 줄었다고 하셔서 도수치료를 몇 차례 받긴 했는데, 비용이 부담돼서 이어가질 못하고 목견인기를 구해서 집에서 쓰고 있어요.
목마사지기도 병행하고 있는데, 등 위쪽까지는 제대로 닿질 않아서 효과가 있는 건지 모르겠어요. 견인기는 한 번에 이십 분씩 하다가 병원에서 십 분 안으로 줄이라고 해서 요즘은 그렇게 하고 있고요. 점심마다 턱 당기기 스트레칭도 챙기고 있는데, 주중에 일이 몰리는 날이면 어김없이 통증이 심해지는 패턴이 반복돼요.
목마사지기와 목견인기, 동시에 써도 괜찮을까요?
두 기기를 함께 쓰는 게 무조건 나쁜 건 아니지만, 견인기는 하루 10~15분 이내로 제한하고 이틀에 한 번 정도 간격을 두는 게 경추에 무리가 덜 가요. 마사지기는 근육 표면을 이완시키는 용도라 근본적인 커브 회복에는 한계가 있고, 등까지 아프다면 어깨마사지기처럼 접촉 면적이 넓은 제품 쪽이 더 실용적일 수 있어요. 통증이 한 달 이상 이어지거나 강도가 세진다면 기기 병행 여부를 떠나 병원에서 진행 상태를 먼저 확인하는 게 낫습니다.
비슷한 상황에서 두 가지를 같이 써보신 분들은 어떻게 관리하셨는지 궁금하네요.
🔗 공유🔖 스크랩🚩 신고
💬 댓글 0
?