내장지방 빼는법, 다이어트식단만으로 안 될 때 고민한 것들
가가벼운걸음· 방금 전· 조회 39
체중계 숫자는 조금씩 내려가는데 정작 배 라인은 그대로라 뭔가 잘못되고 있나 싶었어요. 내장지방 빼는법으로 저탄수 식단이랑 단백질 위주 식사를 몇 달 이어갔는데, 초반엔 반응이 있다가 어느 순간부터 딱 멈추더라고요. 다이어트식단 계속 지키는 건데 허리랑 하복부는 왜 변화가 없는 건지 진짜 답답했어요.
그래서 식단 말고 다른 쪽도 같이 알아보기 시작했어요. 헬스장 등록해서 유산소를 추가하고, 바디컴포지션 측정도 받아봤더니 내장지방 수치가 생각보다 높게 나오더라고요. 식이 조절만으로는 건드리기 어려운 부분이 따로 있다는 걸 그때 처음 체감했어요.
식단만으로 잘 안 빠지는 체질이 따로 있는 건지, 아니면 운동 방식을 바꿔야 하는 건지 아직 정확히 모르겠어요. 비슷한 정체기 경험하신 분들은 어떻게 풀어나가셨나요?
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💬 댓글 3
작작은행복방금 전
저도 똑같은 경험 했어요. 체중은 빠지는데 허리는 그대로라 식단 문제인가 계속 의심했는데, 알고 보니 내장지방은 유산소 운동이랑 같이 가야 효과가 나더라고요.
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온온기가득방금 전
바디컴포지션 측정 받아보신 게 정말 잘 하신 것 같습니다. 숫자로 확인하고 나면 어디에 집중해야 할지 방향이 확실히 잡히니까요.
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초초록잎새방금 전
혹시 수면이나 스트레스 관리 쪽도 신경 쓰고 계신가요? 주변에서 그쪽 조절하고 나서야 허리 라인이 바뀌기 시작했다는 분들도 꽤 있던데요.
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