콜라겐 복용 시간, 식전 식후 어느 쪽이 더 좋나요?

40대 중반이 되면서 볼 쪽이랑 턱 선이 예전이랑 확연히 달라진 게 느껴지더라고요. 거울 볼 때마다 탄력이 빠진 게 눈에 들어와서 콜라겐을 한번 챙겨볼까 싶었는데, 막상 알아보니 제품 종류가 너무 다양해서 뭘 기준으로 골라야 할지 모르겠더라고요. 어떻게든 하나 골라서 먹기로 했는데 이번엔 복용 시간이 고민이에요. 식전에 공복으로 먹으면 흡수율이 높다고도 하고, 식후에 먹어야 속 부담이 덜하다고도 하고, 오전이냐 오후냐 얘기도 제각각이라서요. 비오틴이랑 같이 드시는 분들도 많던데, 함께 챙겨도 문제없는지도 궁금하고요. 콜라겐 꾸준히 드시는 분들 있으시면 어떤 시간대에 드시는지 알려주실 수 있을까요? 드시고 나서 실제로 피부에 변화가 느껴지셨는지도 들어보고 싶어요.